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2024年1月6日
相信大家對一些玩撲克時容易犯的小錯誤都耳熟能詳，像是喝酒會降低自己的分析能力、邊追劇邊玩牌會讓自己難以專心、或是過度自信可能會讓自己蒙受巨大的虧損等等；不過其實有個小細節或許是大家容易忽視的，但它對我們造成的影響卻不小，那就是飲食與生活習慣。
飲食也和撲克表現有關?攝取糖分是大忌?
(圖/ 不健康的飲食會影響撲克表現。截自PokerNews)
相信大家對一些玩撲克時容易犯的小錯誤都耳熟能詳，像是喝酒會降低自己的分析能力、邊追劇邊玩牌會讓自己難以專心、或是過度自信可能會讓自己蒙受巨大的虧損等等；不過其實有個小細節或許是大家容易忽視的，但它對我們造成的影響卻不小，那就是飲食與生活習慣。雖然並沒有任何的仙丹妙藥可以讓我們瞬間就成為撲克傳奇，但是養成好的習慣絕對會讓我們的表現更穩定，下面就來看看該怎麼做吧!
避免攝取太多糖分
攝取太多糖分絕對是飲食的大忌，會降低我們大腦中一種叫做”BDNF”的化學物質分泌，它不僅會讓我們的學習力變差，食用太多精製糖也會讓我們容易變得亢奮，降低專注力，使我們在為時數小時以上的撲克比賽中容易坐不住，影響自己的表現。
核桃與富含 Omega-3 脂肪酸的食物為首選
如果想藉由飲食來提升自己的思考能力，堅果絕對是最好的食物之一；其中特別是核桃，它富含不飽和脂肪酸，養成每天吃 2-3 個核桃的習慣可以達到增強記憶並消除腦疲勞的效果。另外，富含 Omega-3 脂肪酸的食物像是酪梨和亞麻籽，也有助於改善認知、提升學習能力。至於南瓜、葵花子、芝麻、豆製品、魚與海帶等食物也都有各自的微量元素，能起到提升思維能力與反應速度的功效。
(圖/ 常吃堅果有助增強記憶力。截自BBC Good Food)
多運動可以激發大腦潛能
就一般的情況而言，身體健康且有運動習慣的人通常是精力充沛的，他們的學習力與記憶力都有優於一般人的水準。多項研究表明，經常運動是保持大腦活躍的最好方式，一個星期中養成運動三天以上的習慣會促進新的腦細胞增長，可以更好地激發我們大腦的潛能。研究還表示，在運動項目中，與他人互動的運動類型會對我們的腦細胞增長有更好的效果；原因在於，與他人互動會需要較多的觀察力與交流能力，會運用到更多大腦裡不同部位的功能。
(圖/ 多運動可以激發大腦潛能。截自Harvard Health)
除了上述提到的，保持身心愉悅其實也能夠讓我們提升撲克表現，因為心情愉悅時會讓我們的體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有助於增強大腦的活力。有不少撲克玩家常會因為要參加比賽而感到緊張，其實有時候不妨試著放輕鬆一些；若抱持著快樂的心情，說不定自己在牌桌上的表現會出乎意料的好喔！
